Rory del Viso Hopkins (Run Free), desde su clínica nos ofrece una serie de vídeos para hacer más llevadera esta confinación en casa

Rory del Viso Hopkins
[Foto archivo 01/10/2017]

Rory del Viso Hopkins nos ofrece a través de si Clínica Hopkins una serie de vídeos, hasta la fecha de hoy ya tiene publicados 17 a través de su Facebook, para hacernos más llevadero esta crisis del coronavirus que hemos tomado de su canal de YouTube. Espero que os gusten.

Pilates terapeútico en casa: 1ª clase

Pilates combinado con ejercicios de estiramiento e hipopresivos. El ejercicio terapéutico como forma de mantener y mejorar la salud.

Pilates terapeútico en casa: Nivel avanzado 2ª clase

Pilates combinado con ejercicios de estiramiento e hipopresivos. El ejercicio terapéutico como forma de mantener y mejorar la salud. El nivel de dificultad es alto.

Pilates terapeútico en casa: 3ª clase

Pilates combinado con ejercicios de estiramiento e hipopresivos. El ejercicio terapéutico como forma de mantener y mejorar la salud. El nivel de dificultad es medio-bajo.

Ejercicio terapeútico: Entrenamiento HIIT. Un paso más allá. 4ª sesión

En esta sesión damos un puntito más de INTENSIDAD, con trabajo de HIIT, con planchas, sentadillas, trabajo de CORE, PLIOMÉTRICOS. Esta sesión solo es apta para personas sanas, con un buen estado de forma. Si estás empezando a hacer ejercicio, tienes un estado de forma bajo o tienes alguna patología de basemo, mejor realiza alguna de nuestras clases anteriores.

Sesión completa de Estiramientos para Piernas

En este vídeo vamos a aprender a estirar la musculatura de las extremidades inferiores. Son ideales para después de un entrenamiento intenso. Estiramos gemelos, sóleo, peroneos laterales, tibial posterior, aductores, TFL, cuádriceps, isquiotibiales, psoas-iliaco, cuadrado lumbar.

Cómo cuidad la Espalda en el Trabajo desde Casa: 1er. Vídeo. Ergonomía

En este vídeo aprenderás a estar sentado correctamente delante del ordenador. También te daré trucos útiles para disminuir las molestias de tener que estar sentado, un tiempo prolongado.

Cómo cuidar la Espalda en el Trabajo desde Casa: 2º Vídeo. Estiramientos

En este vídeo os enseño cómo podemos combatir las molestias ocasionadas por el teletrabajo. Después de un tiempo prolongado sentado delante del ordenador, una buena sesión de estiramientos nos puede ayudar a que nuestros músculos se destensen. Si tienes poco tiempo, quédate con los estiramientos de la zona que más se te cargue.

Pilates terapeútico en Casa: 5ª sesión

En este vídeo resolvemos dudas sobre la contracción del suelo pélvico y el mús. transverso y sobre el posicionamiento de la pelvis. Repasamos también cómo realizar la respiración de manera correcta. Y seguimos fortaleciendo el CORE y todo el cuerpo en general.

Pilates terapeútico para Embarazadas 

En este vídeo os indico las cuestiones a tener en cuenta a la hora de hacer pilates durante el embarazo. También conoceréis los beneficios, precauciones y contraindicaciones de esta práctica. La sesión es sencillita y al alcance de todos los niveles.

Pilates terapeútico en Casa: Nivel Intermedio. 6ª clase

En esta clase trabajaremos todo el cuerpo. Pilates combinado con ejercicios de estiramiento e hipopresivos. El nivel de dificultad es medio.

Entrenamiento HIIT en Familia: ¡¡Especial Niños!!

En este vídeo realizaremos ejercicios de movilidad, agilidad, coordinación, fuerza y flexibilidad, de manera divertida y para poder hacerlos en familia. Se trabaja mucho la condición física y la capacidad aeróbica y anaeróbica. También cabe destacar que estos ejercicios son muy completos para niños, ya que trabajamos periodos de alta intensidad, combinado con periodos de descanso, en el que pueden recuperar. Por otro lado trabajamos mucho haciendo pliometría (saltos), mejorando la activación del tobillo, que es fundamental en el desarrollo de la mayoría de los deportes.

Ejercicio terapeútico en Familia: Pilates, Entrenamiento HIIT y Estiramientos

Sesión de nivel intermedio, donde vamos a combinar pilates, entrenamiento HIIT y estiramientos. Es una sesión estupenda para que la pueda hacer toda la familia.

Pilates terapeútico en Casa: Nivel Principiante. 7ª clase

En este vídeo nos centramos en la corrección postural, la estabilidad de la pélvis y las escápulas, en la respiración y en la contracción del suelo pélvico y transverso. También trabajamos la movilidad y estiramiento de la columna. Es una sesión estupenda para iniciarse en los ejercicios de pilates y para aliviar dolores de espalda.

Tratamiento ATM en Casa

En este vídeo se explica una sesión completa de ejercicios que podemos realizar en casa, para mejorar el dolor en la ATM. Aprenderemos a: 1. Realizar movilidad del cuello, lengua y ATM. 2.Reequilibración de las tensiones miofasciales a nivel del hioides y de las tensdiones miofasciales de la mandíbula. 3. Estiramientos de los maseteros, suboccipitales, ECOMs 4. Masaje: Longitudinal profundo, Cyriax e inhibición mediante presión de los puntos gatillos. Trataremos maseteros, temporales,suboccipitales, extensores de cuello, porción superior del trapecio y musculatura posterior de la escápula.

Pilates terapeútico en Casa: 8ª sesión. Trabajo de Fuerza

En esta sesión vamos a combinar ejercicios de pilates, con trabajo de fuerza hipertrofia y fuerza resistencia. Aunque parezca una sesión al alcance de poca gente, la dificultad está en el peso. Si te cuesta mantener una postura correcta al ejecutar los ejercicios, prueba a bajar el peso. ¿Qué trabajamos? 1. Estabilidad de las escápulas. 2. Estabilidad de la zona lumbar y pelvis. 3. CORE 4. Fuerza de brazos. 5. Fuerza de piernas. 6. Corrección postural. Si quieres más información sobre nosotros, visítenos en: www.clínicahopkins.com

Rutina de Planchas en Casa: 10 minutos + 3 minutos de Estiramiento

En este vídeo se desarrolla una sesión completa de ejercicio mediante la combinación de numerosas planchas y sus variaciones. Es un trabajo excepcional de fortalecimiento de miembros superiores, CORE y estabilización de la cintura escapular y pélvica. El nivel de dificultad es bastante alto y requiere de una buena forma física y percepción corporal, para poderlo llevar a cabo. Si quieres más información sobre nosotros, visítanos en: www.clínicahopkins.com

Pilates terapeútico en Casa: 9ª clase. Nivel Intermedio

En esta clase empezamos con un calentamiento dinámico, para pasar después a hacer trabajo de CORE, glúteos, paravertebrales, planchas laterales, fortalecimiento de miembros inferiores con sentadillas y trabajo de equilibrio. Para terminar la sesión, volvemos a la calma con estiramientos cervicales, psoas-iliaco y estiramiento del piramidal y del nervio ciático. Trabajamos la corrección postural, la estabilidad lumbopélvica y la tonificación general de todo el cuerpo. Esta sesión tiene un nivel intermedio, y estando muy pendientes de la postura, la puede realizar todo el mundo.

Fernando Rey (Director de TrainingRey), nos ofrece a través de su canal de YouTube una rutina de ejercicios que nos vendrán muy bien para realizar durante este encierro por el virus

Fernando Rey de Paz, Director de TrainingRey, nos ofrece a través de su canal de Youtube una rutina de ejercicios que todos podríamos hacer en casa para mantenernos activos y que además le podemos seguir a través de su Facebook.
A los más jovenes les puede venir muy bien para no perder el habito del ejercicio gracias a Fernando.

Rutina de ejercicios para hacer en casa

Fernando Rey, os propone esta rutina de ejercicios para hacer en casa estos días que no podemos salir a la calle para poder seguir haciendo deporte. #YoMeQuedoEnCasa #TrainingRey

Rutina de ejercicios para hacer en casa II

Rutina de ejercicios para hacer en casa III

Fernando Rey, os propone esta vez una 3ª rutina de ejercicios para hacer en casa estos días que no podemos salir a la calle, para poder seguir haciendo deporte dentro de nuestros hogares.

4ª parte: Circuitos de Atletismo en casa con obstáculos y escaleras planas

Circuito con pequeños obstáculos de diferentes tamaños y escaleras planas, donde trabajamos la coordinación, la agilidad, velocidad y técnica de carrera.

5ª parte: Circuito de entrenamiento en casa para nuestros más jóvenes

Circuito de entrenamiento en casa con aros, conos, obstáculos de diferentes tamaños muy indicado para menores aprovechando la estancia en casa debido al Covid - 19.

6ª parte: Entrenamiento con balón medicinal para Atletismo

Entrenamiento con balón medicinal donde principalmente trabajamos el tren superior.

7ª parte: Ejercicios con semiesfera

Trabajamos el cuerpo en general, fortaleciendo músculos como tronco, abdomen, espalda o piernas entre otros. También se trabaja la flexibilidad, agilidad y estabilidad, potenciando bastante el equilibrio. En el plano mental ayuda a la concentración.

MEDIO AMBIENTE.- [Tajotoledo.es]: Sesión Informativa el 8 de abril de la multivideoconferencia con la Confederación Hidrográfica del Tajo en la cual puedes tú puedes participar

Foto tomada del Facebook de la Plataforma

Información recibida de la Plataforma de Toledo en Defensa del Tajo:

Buenos días.

Esperamos que todas las personas y familias a las que llega este correo -todas ellas de la familia de defensores de las causas del Tajo- estéis bien y que el Estado de Alarma esté contribuyendo a la reflexión, a la consideración y al necesario reconocimiento de nuestras vulneralidades ante agentes tan minúsculos como poderosos. Quizás en esa reflexión encontremos, entre otras muchas bondades que el ajetreo habitual no nos deja percibir, mayor ánimo para mantener, justificar y argumentar nuestra existencia como Plataforma.

Compartimos con este mensaje de buen deseo el correo que acabamos de recibir de la Confederación del Tajo por si alguien quiere y puede incorporarse a la multivideoconferencia que tendrá lugar el día 8 para dar información sobre el Esquema provisional de Temas Importantes (EpTI) como documento previo para redactar el borrador del nuevo Plan de cuenca del Tajo para el ciclo 2021-2027.

Esperamos que sea del mayor número de personas interesadas y que contribuyáis a plantear aquellas cuestiones que estiméis oportuno, sin complejos pero con formalidad y rigor argumental. No es exactamente el tipo de participación que estamos demandando ni que la Directiva Marco del Agua (DMA) espera pero es sin duda un herramienta más que no deberíamos desdeñar.

Muchas gracias, mucho ánimo y mucha fuerza.

Plataforma de Toledo en Defensa del Tajo

www.tajotoledo.es
Por un Tajo Limpio y con Caudal: ¡DEFENDAMOS NUESTROS RÍOS!

Admitimos donativos. Cuenta: ES55 1491 0001 2320 0721 9823. Gracias.

___________________________________________________________________________________________

--------- Forwarded message ---------
De: Plan Hidrologico de la cuenca <participa.plan@chtajo.es>
Date: mié., 1 abr. 2020 a las 10:29
Subject: Sesión Informativa 8 de abril
To: Plan Hidrologico de la cuenca <participa.plan@chtajo.es>

La Confederación Hidrográfica del Tajo le agradece su interés en los procesos de Planificación Hidrológica de la demarcación y como inscrito en el listado INTERESADOS, le INFORMA:

El próximo 8 de abril a las 11:30h. tendrá lugar una sesión informativa mediante acceso por Internet, de una hora de duración aproximada, en la que se presentarán los principales aspectos del Esquema provisional de Temas Importantes.

Para acceder como asistente ha de inscribirse rellenando y enviando un formulario alojado en https://register.gotowebinar.com/register/7655099425642135822 . Tras ello, recibirá un email de confirmación con un enlace de acceso para el día y hora establecidos.

Durante este acto, Antonio Yáñez Cidad, Presidente de la Confederación Hidrográfica, y Alberto Navas Carmena, Jefe de la Oficina de Planificación Hidrológica, presentarán los aspectos clave del Esquema provisional de Temas Importantes de la Demarcación.

A continuación, se abrirá un turno de preguntas que formularan los asistentes. Para ello, han de remitirlas a la dirección de correo electrónico: participa.plan@chtajo.es indicando en el asunto del correo PREGUNTA JORNADA.

Estas preguntas son independientes de las propuestas, observaciones y sugerencias que se formulen a lo largo del proceso de Consulta Pública.

Saludos atentos

Área de Participación Pública

Oficina de Planificación Hidrológica

* Avda. de Portugal, 81     28071 MADRID (ESPAÑA)

( (+34) 91.535.05.00  EXT219

________________________________________________________________

En lo que a mi respecta, yo les he he enviado la siguiente pregunta:

A la atención del Área de Participación Pública-Oficina de Planificación Hidrológica:

Referente al Esquema provisional de Temas Importantes (EpTI) del la multivideoconferencia del próximo 8 de abril para recibir información, les paso la siguiente pregunta:

¿Cuándo se va a proceder a cumplir la sentencia?

http://tajotoledo.es/wp-content/uploads/2019/03/Sentencia%20TS%20Tajo%202019%20-%20DocExp%202016-53%2015-03-2019.PDF

Atentamente,

Aurelio Gómez Castro

Fallece a los 69 años Feliciano Rodríguez Molina, Coorganizador del Cross Internacional Castellano-Manchego de Quintanar de la Orden

Feliciano Rodríguez Molina
[Imagen tomada del Facebook de Manuel Romero Jiménez]

Tomado del Facebook del Club Atletismo Manchego:

HASTA SIEMPRE MAESTRO

Sin lugar a duda este ha sido un día triste para nuestro club, no quiero ni pensar para su familia. Han sido muchas las personas que hoy han sentido que alguien grande se iba de este mundo, hemos recibido palabras llenas de emotividad y cariño, que mejor prueba de la gran persona que era Feliciano, y es que no es para menos.

Toda una vida dedicada a la educación, no sólo como profesor de vocación , también como apasionado del deporte, no perdía la ocasión de animar a cualquier niño a que participara en el atletismo, y así, con pasión empezó un proyecto que humildemente , se fue convirtiendo en uno de los cross más importante del calendario español El Cross Castellano-Manchego, o como a él le gustaba llamarle, el cross del vino , el aceite y el chocolate.

Una vida entera dedicada a ayudar a los que más tarde fueron luego grandes atletas, y a muchos otros en los que dejó la chispa del atletismo encendida de por vida y que disfrutan participando en los mejores cross y en las mejores carreras.

Pero si hay una palabra que yo elegiría para describirle es sin lugar a duda HUMILDAD... y es que debajo de su presencia sencilla, se escondía un hombre que siempre intentando pasar desapercibido... se encontraba apoyando siempre por detrás a los suyos, El candado de este club, por el que tanto se esforzará.. hasta el último momento.

Ahora ya de una manera más relajada, pero con las mismas ganas que hace más de 50 años, cuando fuera un joven profesor y entrenara con sus chicos Incansable viajero, no se perdía nunca sus cross favoritos , Atapuerca, Aranda... como disfrutaba de esas cenas con todo el equipo del club.. que orgulloso se sentía junto a su mujer Vicenta, su compañera de viaje, nunca mejor dicho, siempre juntos.

Sin lugar a duda muchos te vamos a echar de menos, por tú cercanía, por tus consejos, por tú educación....

Hoy el cielo se ha ganado otra estrella, y aquí en la tierra dejas tus enseñanzas, tus recuerdos y un legado de atletas que siempre te estarán agradecidos infinitamente por el apoyo que le ofreciste en algún momento de su vida.

Puedes irte tranquilo porque aquí hiciste bien las cosas, y muchos seguirán tú ejemplo con pasión.

Hasta siempre FELICIANO

- CRÓNICA ADOC

- ÁLBUM DE FOTOS DE JUANJO ALARCÓN

MEDIO AMBIENTE: Pedro Jordano: “Detrás de esta pandemia está la acción humana sobre la naturaleza” por Javier López Rejas en el digital cultural.com

Pedro Jordano
[Imagen tomada de El Cultural]

El ecólogo e investigador del CSIC vive la pandemia del SARS-CoV-2 perplejo por el alcance que está teniendo y reclama un catálogo urgente de virus peligrosos y una nueva relación del hombre con su entorno

«Las enfermedades emergentes en los últimos 30-40 años han estado ligadas a alteraciones de hábitats naturales, suburbanización, sobrepoblación en áreas silvestres y avance de áreas urbanas en zonas salvajes»

Pedro Jordano (Córdoba, 1957) vive la pandemia del SARS-CoV-2 perplejo por el alcance que está teniendo. Como biólogo, constata lo desarmados que nos encontramos ante lo desconocido. La biodiversidad de los coronavirus es enorme y éste (que genera la enfermedad COVID-19) es nuevo para nosotros, del mismo modo que son nuevas las 18.000 especies de organismos superiores (plantas, animales…) a las que damos nombre cada año en el planeta. “Ignoramos aún mucho de la biodiversidad de la Tierra. Los microorganismos y virus están en la frontera de lo desconocido”, señala el investigador del CSIC a El Cultural. En ecología trabaja con modelos de propagación y dispersión que son la base de la dinámica de infección y contagio que estamos viviendo. “Lo que nos enseñan los modelos de redes complejas es que la limitación de contactos y movilidad es clave para mantener el contagio dentro de los límites controlables. La pandemia es imparable por encima de un umbral mínimo de lo que técnicamente se conoce como percolación. Por eso es tan importante insistir en que nos quedemos en casa”, advierte el también profesor de la Universidad de Sevilla.

Pregunta. ¿Qué le ha llamado más la atención del comportamiento de este coronavirus?

Respuesta.  La infección ha sido muy rápida, probablemente porque hemos valorado mal la proporción real de portadores (la prevalencia del virus) y porque hemos tardado en reaccionar estableciendo las limitaciones de movilidad. La esencia de un organismo como el SARS-CoV-2 es el crecimiento exponencial. La mejor forma de atajar un crecimiento exponencial es comenzar muy pronto. Sólo un día de adelanto en la acción de contención puede representar un 40 % de reducción. Es la magia de las dinámicas, que obedecen a leyes matemáticas bien establecidas. Ignorarlas es de insensatos o de personas muy, pero que muy mal informadas. El comportamiento del coronavirus ha sido y es una lección del potencial de dispersión en un mundo.

P. ¿Qué es lo que ha fallado en su opinión?

R. Lo que ha pasado -y sigue pasando, por ejemplo, en Brasil, México, Reino Unido, y hasta hace un par de días en EEUU, pero antes en España, Italia y en gran parte de la UE- es que nos hemos quedado tranquilos anclados en la fase inicial del crecimiento exponencial, donde el número de casos parecía progresar lentamente. Pero la dinámica exponencial es perversa: si comienzas con dos conejos y su número dobla cada semana, tienes unos 1.000 al cabo de diez semanas; pero al cabo de otras diez semanas ya tendrás un millón de conejos. Intuitivamente nos cuesta mucho apreciar estos detalles y no somos conscientes de lo que llevan consigo en términos de expansión de una enfermedad. Si cada uno de nosotros reduce su R0 (tasa de contagio potencial) a menos de 1, o sea, el número de personas que cada uno de nosotros podría infectar si desarrollásemos el COVID-19, conseguiríamos aplanar la curva de infectividad. Eso ha ocurrido en Hong Kong, por ejemplo, donde nos han demostrado muy claramente que una dinámica exponencial se puede frenar.

MEDIO AMBIENTE.- Nota de Prensa de la Plataforma: "La Confederación del Tajo no plantea soluciones a muchos de los temas más importantes de la cuenca"

Nota de Prensa de la Plataforma de Toledo en Defensa del Tajo:

- Los colectivos de la Red Ciudadana del Tajo/Tejo tachan de decepcionante la línea continuista de la Confederación.

- El Trasvase Tajo-Segura no está contemplado en los documentos previos al Plan Hidrológico que se aprobará en 2021.

- Los caudales ecológicos siguen sin marcarse en su totalidad, y de no adecuarse al cumplimiento de los objetivos medioambientales contravendrá las sentencias del Tribunal Supremo de la primavera de 2019.

20/03/2020. El pasado 5 de marzo, la Confederación Hidrográfica del Tajo presentó el Esquema provisional de Temas Importantes (EpTI), actualmente en consulta pública, ante el Consejo del Agua de la demarcación, documento previo al Plan Hidrológico de 2021 cuyo principal objetivo es el de identificar los principales problemas para poder plantear las posibles alternativas con el fin de solucionarlos en la revisión del plan. A pesar de ello, las asociaciones y organizaciones en defensa de los intereses ambientales que conforman la Red Ciudadana por una Nueva Cultura del Agua en el Tajo y sus Ríos, representados por dos vocales en el Consejo, denuncian que el documento planteado presenta importantes carencias y valoran que el planteamiento y enfoque es decepcionante por su falta de ambición, por las medidas aportadas y por la propia definición de los temas. Para las organizaciones que conforman la Red Ciudadana por una Nueva Cultura del Agua en el Tajo/Tejo, entre las que está la Plataforma de Toledo en Defensa del Tajo, si se mantiene el actual planteamiento del documento de revisión del Plan (el EpTI), la Confederación Hidrográfica del Tajo condenará a la cuenca del Tajo al deterioro permanente, especialmente al eje principal.

En primer lugar resulta llamativo que no se trate el Trasvase Tajo-Segura como un tema importante. En todo el documento (de casi 300 páginas) apenas se menciona sólo para advertir que es una demanda que debe ser atendida ante la reducción de aportaciones que se producirá por el efecto del cambio climático. Resulta incomprensible esta exclusión, cuando el Trasvase Tajo-Segura es una presión fundamental del río en zona alta y media de la cuenca, que condiciona asuntos como el estado de las masas de agua, los caudales ecológicos, la calidad de las aguas en el curso medio, el abastecimiento de poblaciones, las dotaciones para la agricultura, etc. De esta forma el EpTI es una pérdida de oportunidad para ir resolviendo paulatinamente uno de los mayores problemas de la cuenca y que, como consecuencia  de la disminución de las aportaciones hídricas generadas por el cambio climático, tendrá que abordarse más pronto que tarde.

Por otro lado, los colectivos apuntan a que el planteamiento actual del EpTI hará que el plan hidrológico incumpla de nuevo las sentencias del Tribunal Supremo (TS) respecto a la obligatoriedad de establecer todos los componentes de los caudales ecológicos en todas las masas de agua. El régimen de caudales que se plantea sigue si asumir su papel de restricción previa  los sistemas  de  explotación y la reserva de  recursos. No sólo no establece los necesarios caudales de crecida sino que propone su revisión a la baja, es decir los caudales que deben simular las crecidas naturales de los ríos imprescindibles para el buen funcionamiento de los ecosistemas fluviales. Si esta situación se confirma en el futuro Plan Hidrológico, la Confederación estaría incumpliendo una sentencia del Tribunal Supremo, incurriendo en una grave desobediencia.

Igualmente ocurre con la omisión de otros dos temas importantes: el convenio de Albufeira o la gestión de las sequías. El Convenio de Albufeira establece los caudales que deben circular desde España a Portugal por las cuencas internacionales como la del Tajo. En la actualidad este Convenio no está adaptado a la Directiva Marco del Agua (DMA) en cuanto a concepción ambiental ni a cooperación internacional, que debería incluir criterios de calidad, tasas de cambio y caudales máximos, por lo que es posible que sigan produciéndose episodios como los ocurridos en septiembre de 2019 en los que el Estado español desembalsó caudales desbocados hacia Portugal ocasionando situaciones de riesgo así como problemas para los ecosistemas fluviales. La gestión de sequías debería ser tratado también como un tema importante en tanto que el Plan Especial de Sequías aprobado en 2018 está superado ante la obligación de dotar de un régimen caudales ecológicos en todas las masas de agua y en cuanto que debe incluirse la regulación del Trasvase Tajo-Segura.

Aunque hay algunos temas que el EpTI sí expone de manera razonable, se echa en falta una mejor concreción y ambición en las medidas propuestas, y las alternativas son ineficaces para solucionar los problemas que se exponen. Así por ejemplo, para la recuperación del espacio fluvial (esencial para el funcionamiento de los ecosistemas fluviales y para su buen estado) se descarta adoptar medidas de eliminación o permeabilización de infraestructuras hidráulicas en desuso por su alto importe económico. En el caso de la contaminación de origen urbano e industrial, para el caso de Madrid capital y su entorno, se descarta implementar otras medidas que las existentes (que se han comprobado ineficaces). En este sentido se podrían aumentar los caudales ecológicos de los ríos Jarama, Manzanares, Henares y Guadarrama, proporcionando a los ríos una mayor capacidad de dilución y autodepuración. Otro caso similar ocurre con las medidas para evitar la proliferación de especies exóticas invasoras, solo de carácter local o basadas en el aumento de la concienciación, pero sin abordar el tema desde la acción coordinada con las Comunidades Autónomas. Los colectivos de la Red apuntan que la forma más adecuada de abordar el problema de las especies exóticas es la implementación de políticas que eviten factores que favorezca la presencia y su expansión, por lo que se debe trabajar en origen para evitar la alteración de los propios ecosistemas acuáticos. El grado de degradación de la cuenca del Tajo es elevado, una situación que manifiestamente potencia la expansión de las especies invasoras.

Otros elementos a criticas en el EpTI es la falta de información actualizada que tienen algunas fichas, tal y como se detecta en las fichas de especies exóticas invasoras (ni siquiera lo relaciona con otros temas importantes como los caudales ambientales y el hábitat fluvial ni propone medidas paliativas) o en las presiones que afectan al espacio fluvial. Sin un análisis real de lo que está ocurriendo, difícilmente podrá implementarse medidas acertadas que consigan corregir los desajustes en la demarcación.

En definitiva, en el Día Mundial del Agua la Red Ciudadana por una Nueva Cultura del Agua en el Tajo/Tejo y sus Ríos reivindica un cambio en el modelo de planificación en la demarcación del Tajo que ponga como prioridades la consecución y mantenimiento del buen estado de todas las masas de agua y la garantía a los usos y actividades de la demarcación desde la lógica de los recursos existentes, la sostenibilidad, el ahorro y la eficiencia.

Más información:

− Raúl Urquiaga, Jarama Vivo-Grama-Ecologistas en Acción; vocal designado en el Consejo del Agua del Tajo en representación de las asociaciones y organizaciones de defensa de los intereses ambientales. Teléfono: 675569118

− Roberto González, SEO/BirdLife; vocal designado en el Consejo del Agua del Tajo en representación de las asociaciones y organizaciones de defensa de los intereses ambientales. Teléfono: 667990712

− Alejandro Cano, portavoz de la Red Ciudadana por una Nueva Cultura del Agua en el Tajo y sus Ríos. Teléfono: 699 49 72 12

Plataforma de Toledo en Defensa del Tajo - www.tajotoledo.es
Por un Tajo Limpio y con Caudal: ¡DEFENDAMOS NUESTROS RÍOS!

Admitimos donativos. Cuenta: ES55 1491 0001 2320 0721 9823. Gracias.

En la Pista de Atletismo del Polígono se reparará el revestimiento exterior, que permita la mejora en todo el anillo de la misma, según la documentación del Ayto. de Toledo

La Salida de los 50 metros lisos, una de las zonas más deterioradas

Vista la documentación que nos ha facilitado el anterior Concejal de Deportes de Ayto. de Toledo, Juan José Pérez del Pino, hemos podido observar que la actuación que se va a realizar por el Consistorio es la reparación del revestimiento exterior de la misma y permita la mejora en todo el anillo de la Pista.

La cuestión será conocer si estos trabajos de la licitación se refieren a la reparación parcial o la renovación de todo el anillo de las 8 calles.

Centrándonos solo en las 8 calles en cuestión, esperamos y deseamos que no se cometa el fallo o error anterior cuando se construyó esta pista hace cerca de 20 años, es qué por no tener la inclinación correcta, la recogida de aguas de lluvia se estanca en la calle 1, en especial junto a la ría de obstáculos. Aparte de una dificultad añadida más: la recogida de aguas junto al bordillo de la calle uno, es de escasa abertura de la canaleta para poder desatacar y realizar su limpieza.

La interpretación particular mía, y puedo estar equivocado, visto este informe, es que no entran en esta inversión y se dejarán tal cual están ahora y son: Las zonas de los pasillos para los saltos de Longitud y Triple en la zona Este, próximos a la recta de llegada, el anillo Sur que comprende las zonas de Lanzamiento de Disco y Martillo, así como las zonas de Salto de Altura y el "fabricado" posteriormente, pasillo de Lanzamiento de Jabalina.

Así mismo los pasillos de la zona Norte, en la cual están el de Salto con Pértiga (cuyas colchonetas se quemaron en el 2010) y el original de Jabalina, que no se ha podido apenas utilizar por estar en los tres palos de rugby de por medio.

Mi valoración personal, después de estos casi 20 años que lleva la Pista hecha, es que estas zonas que no se piensan renovar, presentan un deterioro muy importante, sobre todo en los pasillos de Longitud y Triple.

Haría falta también para una futura y ojalá próxima inversión, algunas mejoras importantes que necesitan una pronta actuación:

1º.- Reparación de los cajetines actuales de los pasillos de Longitud y Triple que no se pueden utilizar actualmente. Lo más recomendable es hacerlos nuevos y ponerlos con una distancia más acorde para las categorías de los más pequeños.

2º.- Reposición de la jaula de los lanzamientos de Disco y Martillo que actualmente está destrozada y desmantelada.

3º.- Reasignar de nuevo las placas en el bordillo que van junto a la calle 1 con las distintas marcas y que actualmente, la mayoría de ellas no se corresponden.

4º.- La ría de obstáculos está en lamentable estado y actualmente no se puede usar.

5º.- De los tres círculos de lanzamiento de Peso existentes, uno no se puede utilizar por estar incompleto,el situado en el fondo sur. 

6º.- Retranqueo hacía el exterior de la barandilla que separa la calle 8 del público, dificultando éste en alguna ocasión a los atletas que van por esta calle (velocidad y vallas) y que se encuentra a escasos centímetros del material sintético, de tal manera que se fabricara una nueva calle 9, aunque fuera de césped artificial tal y como han pedido algunos atletas.

Foto del 3 de marzo de 2016

7º.- La zona de la pista que coincide con el pasillo de entrada y salida a los vestuarios y la salida de los 50 metros lisos, es la que tiene un mayor deterioro desde el principio, al cruzar la misma, entre otros los jugadores de fútbol, rugby, etc. por los tacos que llevan en sus botas.

8º.- La canaleta exterior de recogida de aguas de lluvia, que bordea parte de la pista es una zona muy peligrosa al no tener rejilla de protección horizontal y ya se producidos varios accidentes. Tampoco los desagües de estas canaletas son efectivas, pues el agua se acumula y no tiene salida alguna.

9º.- Instalación de una cubierta que protegiera el pasillo principal, situado entre los vestuarios y almacenes y las tres gradas.

10º.- Mejora de la recogida de aguas entre el pasillo principal y los tres que acceden a la pista, acumulándose muchos charcos, al no tener un desagüe correcto.

11º.- Dotar a la Pista de Atletismo de todo el material para realizar competiciones y también para entrenar, parte del cual, que al principio se le dotó a esta pista del Polígono, fue trasladado a la Escuela de Gimnasia, como las vallas, colchoneta de salto de altura, saltómetro, pesos, discos, tacos de salida, escalera de jueces, etc.

12º.- Dotar de todo los necesario para que el Salto con Pértiga se reponga después de haberlo quemado en el 2010.

13º.- Normas de utilización de la Pista bien visibles para los usuarios conozcan como tiene que utilizase la misma.

14º.- Arreglo y acondicionamiento del actual circuito de Cross y realizar un segundo junto a la valla perimetral que bordea la parcela de la pista, estando ésta con escombros y retamas secas cortadas y que se dejaron cuando se construyó dicha valla de cerramiento. Qué se tenga muy presente no entorpecer las futuras instalaciones que se doten en esta futura "Ciudad Deportiva del Polígono". Un ejemplo sería, que esta zona verde de los circuitos, fuera similar al proyecto del Ayto. de fecha 21 de junio de 2018.

15.- Reparación de la cristalera de la torre de vídeo-finish, que se encuentra en pésimo estado debido a los impactos sufridos por el lanzamiento de objetos o piedras sobre la dicha torre por personas o individuos incivilizados.

16.- Al haberse llevado la escalera de jueces, tal como indico en el punto 11º, construir una fija de cemento en el exterior de la pista, próxima a la torre de vídeo-finish.

Actual Circuito de Cross de 630 metros

Proyecto de ampliación de 1030 metros

Proyecto del Ayuntamiento del 21/06/2018

17º.- La dotación de masa arbórea de hoja caduca, mejoraría esta instalación haciéndola más atractiva para los ciudadanos de Toledo y en especial para los vecinos del Polígono que invitaría a practicar este deporte, en especial alrededor del circuito de Cross.

18º.- Retirada de todos los árboles secos próximos a la zona que bordea el campo de tiro con arco, pues son un peligro para los deportistas, pues al estar estos enfermos, suelen caer ramas con relativa frecuencia, en especial en días de mucho viento.

19º.- Esta importante instalación como es la Pista de Atletismo del Polígono, no puede estar abandonada en horario de mañana y limitarse el personal del Patronato, solo en abrirla a las 8 horas y dejarla sin personal hasta las 5 de la tarde.

20º.- Reservar y guardar parte del material sintético que se va a retirar para ser utilizado de protección de la propia pista, en especial en el pasillo del punto 5. También se puede reservar para el cruce de los paseos asfaltados del Parque de Las Tres Culturas, donde el Club de Atletismo Toledo organiza el Cross Espada Toledana.

Esperemos acontecimientos y ver cómo queda toda esta 1ª inversión y no se olviden la 2ª, pues con los 39 mil € a la baja, se podrían haber subsanado lo que no se va a realizar ahora, como son los 20 puntos reflejados.

Aurelio Gómez Castro

- DOCUMENTO COMPLETO

- LA TRIBUNA DE TOLEDO 13/03/2020