Netzahualcoyotl Pedraza Gutiérrez y Running Colima Carreras Recreativas nos informan de cómo deben de utilizar el uso de una pista de atletismo para entrenar

Visto en el Facebook de Running Colima Carreras Recreativas y Netzahualcoyotl Pedraza Gutierrez:

 

La pista es un "camino" concurrido

• Corre en sentido contrario a las agujas del reloj.

• Las personas que caminan lentamente o son nuevos corredores deberían usar los carriles exteriores (LANES #7 y #8).

• Las personas que caminan enérgicamente o corren lentamente deben usar los carriles intermedios (LANES #4, #5, y #6).

• Se debe dar prioridad a la utilización de los carriles interiores, LANES #1, #2, y #3, a los corredores que realizan entrenamientos de sprint y/o carreras de tempo.

Los LANES #1 y #2 se usan generalmente y se dan prioridad para los corredores más rápidos.

• Si estás haciendo entrenamiento de sprint en LANES #1 y #2, no pares abruptamente. Muévete a los carriles exteriores y empieza a caminar.

• Si tienes la intención de pasar a otro corredor, avisa al corredor que tienes delante.

• El estiramiento debe hacerse fuera de la pista circular.

• La pista circular NO es un lugar para "socializar. "No te pares, pasees o reúnes en la pista.

• NO tires nada como botellas de agua, bolas, agua, etc. , alrededor de la pista.